Hablar de hacer dieta no debería significar pasar hambre ni eliminar grupos de alimentos. Las dietas extremas que prometen perder kilos a escape son difíciles de sostener y acaban casi siempre provocando efecto yoyó y estropeando el metabolismo.
En cambio, comer de forma saludable supone tener una alimentación variada, equilibrada y suficiente, adaptada a cada persona y su contexto. Jessica Hierro, dietista nutricionista y tecnóloga de los alimentos, nos va a demostrar que la buena alimentación no es tan complicada como queremos pensar. Ni tan cara. Es una cuestión de sentido común, organización y una pizca de espíritu crítico.
Vamos a hablar de todo esto:
- Hacer dieta Vs Comer sano
- Errores al hacer dieta
- Genética y entorno actual
- Perder peso rápido: un peligro
- Cómo estropearse el metabolismo
- Pérdida de peso: progresión y mesetas
- Factores implicados en el peso
- Comer bien y moverse más
- Preservar la masa muscular
- ¿Por qué engordamos fácilmente?
- ¿Por qué cuesta tanto perder peso?
- Dudas frecuentes en alimentación
- Comprar bien
Mecenas de este mes
Solo con hacer click en este link del mecenas de este mes ayudas a la continuidad de este podcast
En abril tenemos como mecenas del podcast al complemento alimenticio NADH de HSN. Déjame hablarte un poco de este producto porque es muy interesante. Seguro que últimamente has oído hablar del NAD, la molécula de moda en longevidad y salud. Está en todas nuestras células y es esencial para generar energía y reparar tejidos. Probablemente, te suene por la cosmética: la niacinamida es un precursor del NAD, es decir, ayuda al cuerpo a producirlo. El problema del NAD es que sus niveles bajan con la edad, hasta un 65% entre los 30 y los 70 años. Y eso puede notarse: menos energía, más cansancio, y un envejecimiento celular más acusado.
El complemento alimenticio NADH de HSN es una forma activa y estable que el cuerpo puede usar directamente. Es como darle un empujón directo a tu energía celular. Puede ayudarte a sentirte con más energía, a cuidar tu concentración y a proteger tus células frente al estrés oxidativo. Además, contiene Panmol®, una patente exclusiva que garantiza un NADH estable y sin degradación, y vitaminas B3 y B5, esenciales en el metabolismo energético.
Ya sabes que la base siempre son los hábitos, pero un complemento alimenticio bien formulado puede ser una ayuda interesante. Y recuerda que antes de tomarlos siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud.
🎁 Llévate de regalo* una botella HSN We Are Nutrition de acero inoxidable para pedidos superiores a 79 euros. Usa el cupón CRISMITRE.
*Regalo disponible hasta fin de existencias. No acumulable a otros cupones, oportunidades o regalos.
Notas del episodio
Jessica Hierro
¡Suscríbete a mi newsletter!
Suscríbete a El Podcast de Cristina Mitre
Si te ha gustado este capítulo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales. También, me ayuda si me dejas un comentario y me regalas unas estrellas en Apple Podcasts. Así me ayudas a tener más visibilidad y que este podcast pueda seguir creciendo. Para no perderte ninguna nueva entrada del blog, no olvides suscribirte. El podcast también está disponible en las aplicaciones de Apple Podcasts, Ivoox, Spotify, Podimo, Amazon Music y en la mayoría de reproductores de podcast.
Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes.
Edición y fact checking: Concha Sanz.
