En este episodio Patri Psicóloga nos va a explicar que pensar mucho no siempre equivale a pensar mejor, que la ansiedad tiene muchas caras y que ocuparnos de todo se paga con la salud física y mental.
Vamos a hablar de todo esto:
- Rumiación mental
- La noche
- Síntomas de ansiedad
- El perfeccionismo
- La autoexigencia
- La culpa
- Hiperconectados
- Ansiedad y relaciones sociales
- La madre perfecta
- El entorno laboral
- Aprender a comunicar
- Exceso de control
- Consejos para no rumiar
Este episodio lo he grabado, como se decía antes en la radio, “por petición del oyente”. Pregunté por Instagram sobre qué temas queríais que grabásemos episodio y la ansiedad salió disparada. Para que os hagáis idea de cuánto, os dejo el cuadro con los resultados de esa miniencuesta.
De este tema de la ansiedad hablamos mucho en nuestro “Nena, no te compliques” en el teatro. Ya queda poco para arrancar la tercera gira que nos lleva de nuevo a Patri y a mí por ciudades de toda España. Si os gusta el episodio sobre la ansiedad, os encantará vernos en “Nena” porque es como un episodio en vivo y en directo, en el que participa el público contando sus historias personales. Cuando terminamos, todo el mundo sale con un chute de energía positiva.
🎟️ Las entradas están a la venta en este enlace: www.patripsicologa.com/teatro
No lo dejéis porque quedan pocas entradas en muchas ciudades… Este es el calendario de la gira.
Mecenas de este mes
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En abril tenemos como mecenas del podcast al complemento alimenticio NADH de HSN. Déjame hablarte un poco de este producto porque es muy interesante. Seguro que últimamente has oído hablar del NAD, la molécula de moda en longevidad y salud. Está en todas nuestras células y es esencial para generar energía y reparar tejidos. Probablemente, te suene por la cosmética: la niacinamida es un precursor del NAD, es decir, ayuda al cuerpo a producirlo. El problema del NAD es que sus niveles bajan con la edad, hasta un 65% entre los 30 y los 70 años. Y eso puede notarse: menos energía, más cansancio, y un envejecimiento celular más acusado.
El complemento alimenticio NADH de HSN es una forma activa y estable que el cuerpo puede usar directamente. Es como darle un empujón directo a tu energía celular. Puede ayudarte a sentirte con más energía, a cuidar tu concentración y a proteger tus células frente al estrés oxidativo. Además, contiene Panmol®, una patente exclusiva que garantiza un NADH estable y sin degradación, y vitaminas B3 y B5, esenciales en el metabolismo energético.
Ya sabes que la base siempre son los hábitos, pero un complemento alimenticio bien formulado puede ser una ayuda interesante. Y recuerda que antes de tomarlos siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud.
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*Regalo disponible hasta fin de existencias. No acumulable a otros cupones, oportunidades o regalos.
Notas del episodio
Patri Psicóloga
Libro Vivir con serenidad. 365 consejos
Libro «Somos fuerza: Cómo vencer la adversidad y superar todas las crisis«
Mencionado:
Libro Deja de ser amable. Se auténtico, de Thomas D’ Ansembourg
Entradas para la Gira de Nena, no te compliques
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Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes.
Edición y fact checking: Concha Sanz.
