El ejercicio transforma el cerebro. Os hecho un poco de spoiler del episodio de esta semana, dedicado a la salud cerebral, en el que hablamos de toda la evidencia científica que hay al respecto de esa relación. Mi invitado es José Luis Trejo, investigador del Instituto Cajal, quien lleva años estudiando precisamente la respuesta del cerebro al ejercicio físico.
Entre otros beneficios para la salud cerebral, nos dice Jose Luis, moverse con regularidad puede prevenir enfermedades neurológicas, mejorar el estado de ánimo, aumentar la concentración y la memoria, reducir los niveles de ansiedad y estrés… Maravilloso, ¿no? Y, además, nos dice, nunca es tarde para empezar.
En este episodio tratamos todos estos temas sobre salud cerebral:
- Cómo el ejercicio transforma el cerebro
- La curva hormética
- Neurogénesis y neuroplasticidad
- Reserva cognitiva
- Ejercicio y salud mental
- Envejecimiento y enfermedades neurodegenerativas
- Estrés y cerebro
- Ejercicio para la salud cerebral
Notas del episodio
José Luis Trejo
Web del grupo de trabajo Estilo de vida y cognición, del Instituto Cajal
Libro Cerebro y ejercicio
Libro El cerebro en movimiento
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Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes.
Edición y fact checking: Concha Sanz.
