El estrés crónico mantiene al cerebro en alerta y altera los mecanismos naturales del sueño. Si te cuesta empezar a dormir, te despiertas varias veces en la noche, o muy temprano sin poder volver a dormir, puedes sufrir insomnio. En este episodio, con el neurofisiólogo Javier Albares y la farmacéutica Gema Herrerías, vemos sus consecuencias en la salud, desde el sistema inmune a la memoria o la piel, conoceremos a los enemigos del buen descanso, veremos la importancia de llegar a un diagnóstico y los posibles tratamientos, incluyendo la importancia de la psicoterapia, la aceptación y el manejo emocional.
En este episodio sobre insomnio hablamos de:
- Estrés normalizado
- El factor emocional
- Tipos de insomnio
- Diferentes causas
- Cuánto sueño necesito
- Funciones
- En la piel
- Otros trastornos del sueño
- Apnea del sueño
- Menopausia y sueño
- Enemigos del sueño
- Higiene del sueño
- Complementos alimenticios
- Fármacos
- Psicoterapia
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Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes.
Edición y fact checking: Concha Sanz.
