Cómo ejercitar y alimentar tu cerebro, con Marcos Vázquez

¿Quieres saber cómo alimentar tu cerebro mejor? ¿O cómo hacer que le llegue más oxígeno? Esta semana, en la serie de Grandes Éxitos del podcast, recuperamos este episodio con Marcos Vázquez. En él hablamos sobre la relación entre la salud física y la salud mental, y cómo los hábitos de vida, especialmente la alimentación y el ejercicio, pueden impactar en el rendimiento cognitivo y el riesgo de desarrollar enfermedades mentales. Una charla fascinante que muchas veces nos va a llevar a encontrar respuestas en nuestros antepasados más remotos. Marcos Vázquez, autor del libro «Saludable Mente», es ingeniero de formación, y comenzó a investigar sobre entrenamiento y nutrición llevado por sus experiencias poco satisfactorias con los gimnasios y las dietas. A medida que aprendía y mejoraba su propio cuerpo, entendió que su aprendizaje podía servir a mucha gente. Unos años después, Marcos lidera el movimiento «Fitness revolucionario», ha recibido varios premios por su labor divulgadora, es docente en diferentes instituciones, ponente en congresos y creador del podcast Radio Fitness Revolucionario. Además, ha publicado ya varios libros, como «Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje» o «Invicto». También ha tenido tiempo para certificarse en Nutrición y disciplinas como CrossFit, Kettlebells, entrenamiento personal (NSCA) o entrenamiento funcional.