Entrenar no es cuestión de género, es cuestión de conocimiento, pero durante décadas nos han hecho creer a las mujeres que lo nuestro eran las clases suaves, las máquinas con respaldo, los ejercicios para “tonificar” sin pasarnos, las pesas rosas de medio kilo… Allá por el episodio 3 de El Podcast de Cristina Mitre entrevisté a Domingo Sánchez, licenciado en ciencias de la Actividad Física y el Deporte, para desmontar muchos de estos mitos, aclarar dudas y, sobre todo, entender que las mujeres podemos y debemos entrenar con fuerza, intensidad y sentido común.
Domingo nos va a explicar que el entrenamiento bien enfocado es clave no solo para nuestra forma física, sino también para la salud ósea, metabólica y muscular. Hablamos desde el papel del glúteo medio hasta cómo evitar lesiones, pasando por qué no deberías temer a las pesas ni confiar en rutinas milagrosas de tres minutos. Si estás empezando, si llevas tiempo entrenando o si simplemente quieres entender mejor cómo funciona tu cuerpo, merece la pena reescuchar este episodio, incluido en los Grandes Éxitos de mi podcast. 
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Notas del episodio
Web de Domingo Sánchez Libros de Domingo Sánchez* Mujer en forma El reto Fisiología y fitness para corredores Cursos online de Domingo Sánchez
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Dirección de arte Beirut & Aterton. Producción José Olcina de Grabaciones itinerantes. Edición y fact checking: Concha Sanz.
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