El estrés crónico mantiene al cerebro en alerta y altera los mecanismos naturales del sueño. Si te cuesta empezar a dormir, te despiertas varias veces en la noche, o muy temprano sin poder volver a dormir, puedes sufrir insomnio. En este episodio...
10 hábitos para dormir mejor y levantarte con más energía. Sí, hoy, hablaremos de esto porque tengo la sensación de que toda la conversación alrededor del bienestar está demasiado centrada en la dieta y en el ejercicio, pero qué poco se habla de la...
