A esta chica le va la marcha

Hoy me he montado la oficina en el CAR (Centro de Alto de Rendimiento) de Madrid. He estado preparando varios temas para el blog con el preparador físico Luis Javier González de Easy Running y he tenido la oportunidad de entrevistar a algunos atletas, como la marchadora Lorena Luaces, una mujer que corre, una de las nuestras. Luaces es marchadora, esa dura disciplina en la que no se puede despegar los pies del suelo al marchar. Intenta hacerlo y es probable  que no completes ni un metro, pues esta mujer lo hace  ¡durante 20 kilómetros! Hoy quiero compartir con vosotras su historia y acercaros un poco su deporte.

Cuéntanos un poco de ti

«Soy atleta de la Selección Española, mi especialidad son los 20 km marcha, no siempre corro, camino. Tras varios años apartada de la alta competición, hace cinco, sentí que era hora de comenzar a ‘moverme’ de nuevo. Siempre he pensado que las personas que hemos sido deportistas lo somos para toda la vida. En ese momento mi reto era simple: el propósito era introducir deporte a mi rutina diaria. Poco a poco, y casi sin darme cuenta, el pasado mes de agosto cumplí uno de mis sueños de niña: participar en un Campeonato del Mundo de Atletismo».

¿Cómo compaginas tu vida profesional con los entrenamientos?

«Mi mundo cabalga entre los entrenamientos en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid y el CSD (Consejo Superior de Deportes) donde trabajo. Aunque a veces la compatibilidad de ambas profesiones no es fácil, os garantizo que vencer los ‘pequeños’ obstáculos del día a día y poder sacar unos minutos para entrenar me regala sensaciones inigualables que recomiendo 100%».

¿Cómo es un día típico para ti?

«La organización es fundamental, muchas veces no somos conscientes de lo que puede dar de sí un día. Me levanto  pronto, un par de horas de oficina y… ¡a entrenar! Es una rutina que he establecido y que los días que no hago siento que me falta algo. Seguro que muchas chicas  sabrán de lo que hablo. Hacer deporte te regala sensaciones maravillosas que hacen que afrontes la continuación de la jornada laboral de otra manera».

¿Te va la marcha?

«Me va y mucho. Además, la recomiendo a todas aquellas amantes del deporte y de los retos. También hacer caminatas por la montaña,  o algo mixto, como caminar y correr. A mí me la marcha me divierte muchísimo. La probé en la escuela de atletismo a la que iba de niña, la mayoría de mis compañeras y yo nos enganchamos».

¿Por qué correr?

«Da felicidad porque correr genera endorfinas, que ayudan a esa sensación de bienestar. Por eso, correr engancha y mucho. Otras razones de peso son que correr ayuda a liberar la energía negativa acumulada durante el día. En mi caso, por ejemplo, en el silencio del ejercicio se me ocurren las mejores ideas y más creativas… ¿sigo?».

Un consejo para no perder la motivación con el ejercicio

«Establecer retos personales realistas y, poco a poco, en cuanto vayas obteniendo los resultados y veas cómo mejoras, se te habrá olvidado todo lo demás. Sin duda, es lo más reconfortante del deporte «.

¿Cómo te alimentas?

«Con una dieta equilibrada basada en alimentos de calidad y alta en concentración de nutrientes, hay que reponer las fuerzas pérdidas durante la actividad física. Por eso, divido mis comidas en cinco al día. Otro factor importante es la hidratación, es fundamental reponer todo el líquido perdido durante el entrenamiento».

Un consejo para las mujeres que se inician con el running

«Tener paciencia e ir poco a poco,  las ansias pueden generarnos algún que otro problemilla, ser constantes y ponerse objetivos razonables  y, sobre todo, disfrutar, disfrutar y disfrutar…».

Qué has aprendido a través del ejercicio

«Valores fundamentales como que con  trabajo, disciplina, constancia e ilusión todo es posible».

¿Haces algo más además de correr?

«Entreno durante once meses al año por lo que no tengo tiempo de realizar otro deporte, pero en ese mes libre practico deportes acuáticos y juego al pádel. ¡Me encanta!».

Tu próximo reto

«Será a finales de febrero en el Campeonato de España, me gustaría rebajar mi marca personal en 20 km marcha de 1h:31´32´´»

Un sueño por cumplir…

«En el ámbito deportivo mi mayor sueño es un puesto de finalista en los JJOO de Río de Janeiro. Mientras lucho por hacerlo realidad, el reto es ser feliz y hacer feliz a los que quiero a diario».

En las fotos, Lorena lleva chaleco Vizipro Sonic HDX Vest (125 €); camiseta Ignite Singlet (24 €); shorts Ignite Ra Boycut (26 €) y zapatillas Type A5 (115 €), todo de Saucony. Yo llevo camiseta de manga larga Drylete Sporttop (70 €); Mallas Kinvara Support Tight (90 €) y Zapatillas Triumph 10 (159,90 €), todo de Saucony. Muchísimas gracias al Centro de Alto Rendimiento de Madrid (CAR) por dejarnos usar sus instalaciones para la producción de estas fotos.

Os recuerdo que este fin de semana hay quedada de las Mujeres que Corren. Celebramos nuestra novena quedada y para despedir el 2013 organizamos un evento muy especial lleno de sorpresas. Ven a nuestro Christmas Run con tu dorsal de Uno Entre Cien Mil para la investigación de la leucemia. Te esperamos este sábado 14 de diciembre a las 10 am en la Casa de Campo, en la explanada que hay junto al Lago (metro más cercacano Lago). Ya sabéis que admitimos todos los niveles. Todos los datos de la quedada aquí. Además, quien mejor interprete el espíritu navideño tiene premio. Ladies, let’s run!

Fotos: Patricia Gallego/Plató Hearst.