Me habéis pedido varias veces por Twitter (@cristinamitre), y a través de vuestros comentarios en el blog, que os hiciese un post sobre sujetadores deportivos. Voilá, ¡aquí lo tenéis! Muchas veces no tengo tiempo material para contestar a todos vuestros mensajes, pero es que mi vida 2.0 a veces me sobrepasa un poco. Lo siento. No llego, pero os leo siempre y tomo buena nota de los temas y las dudas que tenéis. Sois mi inspiración diaria. Gracias por estar ahí.
Dicho lo cual, hablemos de nuestros pechos (así, para romper el hielo). La búsqueda del sujetador perfecto no es fácil. Tras sufrir durante años la tiranía de los aros, hace tiempo que decidí usar sujetadores tipo top. Me encantan los de estilo lencero de American Appareal. Es cierto que no necesito mucha sujección, ¡algo bueno tiene sufrir una mastopatía fibroquística! Sin embargo, para correr elijo sujetadores de máximo impacto, que recojan muy bien el pecho y eviten los rebotes. Junto con las zapatillas de correr, ésta debería ser una de tus primeras inversiones. He visto en muchas carreras a principiantes con su sujetador de diario, ¡craso error!
Como explica el preparador físico Ángel Merchan, de Homewellness Madrid, «el pecho de las mujeres está formado por glándulas mamarias, tejido graso y tejido conectivo. Los músculos pectorales se encuentran debajo y no aportan ningún tipo de sujeción. Por este motivo, los deportes con impacto, como correr o el aeróbic, pueden dañar fundamentalmente el tejido conectivo del pecho, distendiéndolo e incluso ocasionando roturas del mismo que provocan hemorragias internas. Esta zona, al ser una estructura pasiva, no tiene capacidad de contracción como los músculos. La solución es un sujetador deportivo adecuado que fije bien el pecho durante el ejercicio».
Además para darle un extra de protección, a diario me aplico crema corporal (no uso una específica de pecho) con ella me doy un masaje, siempre empezando desde el escote y bordeando cada pecho hacia arriba. ¡Hay que contrarrestar el efecto de la gravedad! Si tienes también mastopatía, a mí me ha ido muy bien una crema con progesterona (Progestogel). Pero consulta primero con tu ginecólogo.
¿Cómo elegir sujetador?
Ojo al dato: el 80 % de nosotras elege mal la talla. ¿Cómo se calcula? Saca la cinta métrica y mídete. En la página web de Women’s Secret te lo explican de forma muy clara. Yo soy una 90 A y a veces una B (la letra es la copa y el número corresponde al contorno).
Si corres con pulsómetro, te recomiendo que te pruebes el sujetador con él. No sé si te pasa, pero a mí siempre me roza. De hecho, para correr el Medio Maratón de San Francisco me tuve que poner una tirita de Compeed de lo irritada que tenía la zona. Ahora, suelo aplicarme un poco de vaselina o la crema Ocho horas de Elizabeth Arden debajo de la caja del pulsómetro. Por lo general, prefiero correr con sujes de #colorinos, tipo top, porque cuando paso por meta me quito la camiseta y me pongo una seca inmediantemente. Por una vez, el color me parece una opción más discreta y menos íntima para ponerme en modo streaptease.
El sujetador rosa es el modelo Feel Beautiful de Decathlon (24,95 €). Es el efecto push up llevado al fitness, porque eleva el pecho bastante. Me gusta el tejido y el hecho de que no tenga costuras. Además, los tirantes se pueden cruzar o llevar rectos, pero quizá lo que menos me convence es el enganche. Es similar al de los sujetadores clásicos, que me parecen un pelín incómodos de abrochar. Para elegir la talla debes tener en cuenta tu copa y contorno.
El modelo azul es el Pro Core de Nike (24 €) y tiene ya cientos de lavados. No se deforma, ni pierde color y aporta la misma sujeción que cuando lo compré. Me gusta que se cruce por la espalda, porque el pecho va más sujeto y, además, si te pones una camiseta con espalda de nadadora no se ve. El tejido incorpora la tecnología dryfit de Nike (para mantenerte seca). El único incoveniente que le veo es que a mí me roza un poco con el pulsómetro, aunque las costuras son planas para evitarlo. Las tallas van de la S a la L.
El rosa es el modelo Victory Adjust X Back de Nike (no es de temporada, pero está disponible en otros colores. 47 €). Es de mis favoritos y tiene un cierre con encangache que, a diferencia de los agarres clásicos, no se suelta. Además, los tirantes y el contorno son ajustables, adaptándose perfectamente a tu contorno y la espalda es microaireada (perfecto también para el verano). Tiene ya muchos lavados y está como el primer día. Las tallas tienen en cuenta las copas (perfecto para copas B, C y D). El otro es de Underarmour (57 €), una de mis últimas apuestas y me encanta. Muy buena sujeción (pero sin hacer compresión), no deja marcas y está hecho a prueba de rozaduras, porque las costuras son mínimas. Además, le puedes quitar el relleno de las copas. Junto con el Victory de Nike es de los pocos que no me roza con el pulsómetro. Una muy buena inversión. Para el tallaje tienen en cuenta tu contorno y tu copa.
Éste último es de Adidas (56 €) y si tienes su pulsómetro micoach, no lo dudes, porque incorpora un dispositivo para engancharlo. Muy buen agarre, aunque lo uso sólo en invierno porque para verano me da un poco de calor. Tallas de la S a L. Un último consejo: la ropa de deporte, como ya os dije, se lava por separado, sin suavizante y no se centrifuga.
Espero que os haya resultado útil. Ya sabéis que podéis seguirnos en Twitter (@thebeautymail) en nuestra página de Facebook y en Instagram (@thebeautymail). Stay tuned!
yo llevo usando 3 sujetadores de la marca Nike, de diferente material y modelo que con el paso de tiempo me hacen rozaduras debajo del pecho, ya no se que hacer, a veces me pongo algodón debajo para que no me roce pero algunas veces se mueve el algodón y al final termina rozándome el sujetador. Gracias por el post, tratare de ver los que comentas.
No sabía lo del centrifugado, pondré un programa corto desde ahora y sin centrifugar, lo del suavizante si lo sabía. Ok
He tardado bastante pero después de mucho probar he encontrado el sujetador que sujeta sin agobiar y ademas no aplasta el pecho, SHOCK ABSORBER, sinceramente os lo recomiendo
Yo uso sujetadores deportivos bastante sencillos y lo que hago es ponerme una camiseta de esas que tienen sujeción para el pecho (las hay en Decathlon), y por encima otra camiseta más floja. Para invierno está bien, pero en verano me aso! así que estas opciones me vienen genial, gracias!
http://evaesalocaquecorre.wordpress.com
Gracias Cristina por tus consejos y por contar tus experiencias…espero que nunca, nunca dejes de contarloslas. Besos!!!
Me uno al comentario de Marleah Make Up, en Decathlon los hay fantásticos.
http://lovingstyle.blogs.elle.es
Yo me compré uno en Decathlon, pero no ese que muestras y estoy encantada. No hace efecto push up, pero sujeta el pecho que da gusto!
Besos!
http://marleahmakeup.blogspot.com.es/
Graciaaaaaaaas
y me uno a la sugerencia de Amparo 🙂
Muy buen post, yo tardé en comprarme uno deportivo porque creía que no había diferencia pero sí que se nota!!
Por cierto, me he quedado alucinada con lo de que la ropa deportiva no se centrifuga y no se le añade suavizante. ¿Por qué?
Un abrazo!!
TENGO QUE CAMBIAR EL MIO, ASI QUE EL POST DE HOY ME VA GENIAL!!!
RUTH A.
http://www.ruthazofra.es/index.php/el-blog-de-ruth/2176
Hola Cristina te escribo desde santander, he comenzado a correr llevo 4 días saliendo con una amiga cuando dejamos a nuestros peques durmiendo. La verdad que no pensaba que enganchara tanto. Me compre unas NB y estoy encantada con ellas y el post de hoy me viene genial ya que yo soy una de esas que no tiene uno específico pero hoy mismo me lo compro. Gracias!!!
He probado muchos y me quedo con los de Shock Absorber (el modelo de Running ya que hay más modelos dependiendo del deporte). Yo utilizo una 95 B y sujeta perfectamente, aguanta carreras y saltos y no deja marcas de ningún tipo. Te lo recomiendo. Lo puedes encontrar en ECI y en Wiggle. Saludos!
Llevo bastante tiempo corriendo y sin dudarlo me quedo con los shock Absorber!!! Son cómodos y llevas el pecho como si estuviera escayolado.
Qué buen post. Yo uso sujetadores Nike para correr y la verdad es que estoy encantada con ellos. También es verdad que no tengo mucho pecho que sujetar pero eso no quita que se necesite ropa técnica adecuada para realizar deporte. Me he enamorado de los sujetadores de American Appareal. ¿Dónde se pueden encontrar en Madrid?
Me ha gustado mucho tu post, siempre es algo que tengo en cuenta al hacer deporte, y me ha ayudado a conocer algunos modelos nuevos que no conocía.
Besos
http://statebeauty.blogspot.com.es
Gracias por el post Cristina, como siempre, muy práctico. Ya estoy esperando el siguiente: las bragas. Qué nos recomiendas? Llevar, no llevar, tanga, bragafaja… 😉
Muy buen post!yo utilizo de Decathlon y me van muy bien.Estas recomendaciones deberían leerlas algunas chicas que conozco que utilizan los sujetadores de diario para hacer deporte y como bien dices ¡craso error!.
Se lava por separado y no se centrifuga??? O.o
Es por eso que se me estropea tanto? o cual es el motivo?
Un post genial. Me voy a unir a evitar el sufrimiento de los aros, a veces hacen verdadero daño.
Un beso.
http://www.foryoubyme-gvargas.blogspot.com
Yo uso el Feel Beautiful de Decathlon, y estoy encantada. Tengo bastante pecho pero el contorno estrecho, y los típicos sujetadores deportivos Nike, Adidas… no se ajustaban para nada a mi figura: o me apretaban mucho el pecho, o me quedaban anchos de espalda. ¡Además del aplastamiento tan antiestético que suponía!
Si os pasa como a mí, yo recomiendo el Feel Beautiful de Decathlon, de verdad. Es super cómodo, sujeta genial, y poder cruzar los tirantes según la camiseta (o para sujeción extra) es un plus perfecto 🙂
Me ha encantado el post!!
Me gustaria recomendar también una marca de sujetadores deportivos que se llama Zsport, son muy buenos y disponen de todas las tallas. Yo los recomiendo porque un problema que tenemos algunas corredoras con un poco mas de pecho de lo normal es que no podemos llevar cualquier sujetador…y estos son estupendos para chicas que tienen bastante pecho. La sujeción y la comodidad son excelentes!
Felicidades por el blog, me encanta!
Mis preferidos son los de nike, resistentes y sobre todo el pecho no se mueve aunque va tan sujeto que yo que no tengo mucho me lo aplasta y aún parece que tengo menos… Pero no me importa porque lo importante es la sujección, yo los recomiendo con ojos cerrados!
http://singleladiesbilbao.blogspot.com
Me encanta el post de hoy!! Yo antes usaba los deportivos con enganche pero, desde que probé uno tipo top, cambié todos mis «sujes» deportivos. Sujetan el doble y son comodísimos!! Me encanta el rosa de decathlon!
http://basadoenhechos.blogspot.com.es
Genial post, Cristina!
Si me permitís hacer también una recomendación… yo he probado varios, y al tener bastante pecho, buscaba una sujeción más fuerte de las que aportan los Nike / Adidas… y definitivamente me quedo con los de Shock Absorber. Son una pasada, realmente tampoco hacen rozaduras y evitan el impacto al correr.
Un abrazo!
Me encanta el post!! Justo estaba buscando opiniones ya que me quiero comprar uno nuevo! A ver cuando venis a Valencia todas esas mujeres que corren @teressa83