«Nos complicamos la vida con los buenos hábitos. Pensamos que crearlos es muy costoso, que se tienen que repetir mucho tiempo para que se fijen. Así, ¿quién se va a cuidar?». Con esta reflexión comienza Beatriz Crespo a responder a mis preguntas sobre hábitos saludables en la entrevista de esta semana de El podcast de Cristina Mitre. En una hora de conversación ella nos va a convencer de que adquirir buenos hábitos puede resultar mucho más fácil de lo que creemos.
Beatriz Crespo es una verdadera experta en el tema. Doctora en Medicina y Rendimiento Deportivo, asesora a grandes empresas para que puedan mejorar la salud y el bienestar de sus empleados. Cuando habla de hábitos saludables lo tiene claro: Nos lo tenemos que poner fácil. Y explica: los retos tienen fecha de caducidad; los hábitos son nuestra forma de estar en el mundo.
¿Preparados para descubrir en este episodio todos los trucos que nos va a dar para tener unos buenos hábitos? Muchos podemos aplicarlos de forma inmediata (yo ya lo he hecho con un par). ¡Atentos!
Mecenas de este mes
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Notas del podcast
Beatriz Crespo
Libros mencionados
Hábitos atómicos: Cambios pequeños, resultados extraordinarios, de James Clear
La mente del Runner: Utiliza tu cerebro para mejorar tus metas, de Jeff Brown
El poder del ahora: Un camino hacia la realización espiritual, de Eckhart Tolle
La ciencia del lenguaje positivo, de Luis Castellanos
Sobre la teoría de las ganancias marginales, de David Braisford
Podcast mencionado
Plano Corto Podcast, de Almudena Ariza, con Mar Cabra: «Del Pulitzer al ‘Pozo».
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Nos vemos de nuevo el próximo domingo con una nueva entrevista experta. Si te ha gustado este capítulo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales.
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Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes. Edición y fact checking: Concha Sanz.
Me ha encantado!!