«Quien mucho abarca, poco aprieta»: ya lo dice el refrán. Y a la hora de cambiar hábitos, la sabiduría popular no se equivoca.
Nos lo confirmo una experta, la doctora en Medicina y Rendimiento Deportivo Beatriz Crespo, y nos dio las claves para conseguir mejorar nuestros hábitos sin morir en el intento.
Aquí tienes un resumen de 10 puntos, pero si quieres saber mucho más para empezar a cambiar hábitos, puedes escuchar el episodio 172 de El Podcast de Cristina Mitre: Buenos hábitos: Cómo ponértelo fácil, con Beatriz Crespo.
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Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes. Edición y fact checking: Concha Sanz.
GRACIAS POR ESTE PODCAST, ME ENCANTA ESCUCHARLOS.
GENIAL LA IDEA DE LA PLAYLIST PROPIA