Ya os he contado a través de mi cuenta personal de Twitter (@cristinamitre) que ahora estoy en modo runeadora. Es decir, combino mis tiradas de running, y las clases de functional, con sesiones diarias de piscina para mejorar mi técnica. Espero con ansia el post de Carol Ayza en su blog, con los trucos para hacer bien el dichoso rolido. Hasta ahora pensaba que tenía una técnica de natación más o menos decente, pero me he dado cuenta de que soy capaz de flotar y poco más. ¡Qué complicado! Definitivamente, me gusta la natación, porque ir, de lunes a jueves la piscina municipal a las nueve de la noche, requiere algo más que fuerza de voluntad.
Me gusta nadar porque suelto las piernas y la espalda, pero la peor parte es el cloro. Es difícil quitarse de encima la peste a lejía, por no hablar de lo seco que se queda el pelo y la piel. Vamos a descubrir qué podemos hacer para que el piscineo no nos machaque ni la melena, ni la piel. Éstas son mis estrategias beauty para sobrevivir a la piscina.
PELO
En la ducha, primero me dio un buen aclarado con agua tibia y, a continuación, lavo el cabello con el champú Miracle Hydratation de Aussie. Te recomiendo el starter Kit de esta marca, porque permite probar si te va bien y es un formato muy cómodo para el neceser de la piscina o el gimnasio. Después, utilizo Phyto cidre, un vinagre de aclarado que arrastra residuos, como los que deja la cal del agua, el cloro o los productos de acabado. También puedes probar con un champú que sea bastante alcalino, como el purificante de Pantene Pro-V, pero asegúrate de hidratar bien medios y puntas para que el cabello no se resienta. Termino aplicando el 3 minute Miracle de Aussie, que dejo actuar unos minutos mientras me enjabono y aclaro bien. Dejo que pelo se seque al aire y no uso ni planchas ni secador. Al día siguiente por la mañana, humedezco sólo el flequillo y ya lo peino con secador y mis ghd. En el resto del pelo aplico el aceite de Shu Uemura. Una pasada, una gota de pura hidratación. Lo puedes usar en pelo seco o húmedo. Hidrata muy bien y no deja el pelo pesado.
CUERPO
Exfoliar, exfoliar y exfoliar. Como en la ducha del polideportivo no me puedo montar la sesión beauty como dios manda, me voy con mi exfoliante en gel favorito: Exfotonic, de L’Oréal Paris. Contiene AHAS (alfahidroxiácidos), que estimulan la renovación celular de la piel. En verano, hay que tener cuidado con los peelings, porque podemos sensibilizar la piel en exceso y dejarla desprotegida frente al sol. Así que altas dosis de hidratación y protección solar son fundamentales.
A continuación, utilizo un aceite deportivo de Alqvimia, que relaja la musculatura y, al ser textura aceite, te obliga a masajear bien hasta que penetre. No tengas miedo a los aceites, si son de calidad se absorben enseguida y son cero pringosos. Siempre me han gustado mucho los aceites, pero ahora incluso más, porque tengo cierta obsesión con los derivados del petróleo. Me temo que casi el 90 % de las cremas que hay disponibles hoy en el mercado los incluye (sobre todo las de Mercadona, así que mucho ojo). ¿Cómo saber si una crema los lleva? Echa un ojo a la etiqueta y busca la palabra: Paraffinum liquidum/mineral oil. Este tipo de componentes dejan residuos sobre la piel, que taponan los poros y hay estudios que apuntan a que son potencialmente carcinógenos.
Tampoco es cuestión de ponernos alarmistas, porque a diario estamos expuestos a cantidad de elementos que potencialmente pueden ser dañinos. Pero, en la medida de lo posible, no es mala idea reducir su consumo. Otro consejo: cuando leas la lista de ingredientes de un producto, los que aparecen primero son los se presentan en mayor concentración, así que si la Paraffinum liquidum (también conocido como mineral oil) aparece en primer lugar piénsatelo dos veces. Todos los activos que terminen en «ethyl», «propyl» y «ene», contienen petróleo y a la larga pueden llegar a ser irritantes.
De todas formas, si el tema os interesa os haré un post para descubrir qué llevan en realidad las cremas. Me encantaría escuchar vuestros comentarios.
Espero que os haya gustado. Ya sabéis que podéis seguirnos en Twitter (@thebeautymail) o en nuestra página de Facebook. Stay tuned!
[…] Hello https://cristinamitre.com/2012/07/16/como-sobrevivir-a-la-piscina/ […]
[…] el running es mi pasión (desmedida), y el entrenamiento funcional y la natación son mi complemento a la carrera, tenía muchas ganas de probar el famoso CrossFit del que todo […]
[…] es posible (algunas de las que veis aquí no lo son al cien por cien) porque muchas incluyen aceites minerales y parafina. Lo que nunca utilizo son labiales con mentol y alcanfor, porque no nutren nada y, en muchos casos, […]
[…] aceites no contienen derivados del petróleo. Un tema muy controvertido del que ya os hablé en un post anterior, así que son mucho más respetuosos con la piel. Pero tampoco vale cualquier marca. El clásico de […]
Hola Cris!
El cloro…el sol….ufff ya no sé que hacer yo con el pelo. Ahora cuando pase el verano me voy a pegar un buen corte!!
El champú de Phyto el q es de cítricos es una maravilla.
El aceite de Shu Uemura donde puedo conseguirlo? El orofluido de Revlon, un cero.
Me han hablado muy bien de el de Kerastase……
Un beso guapa!!
Hola Cristina!
Muy interesante este post. Me va a venir muy bien para la última semana de clase, y para todo lo que queda de verano! que espero seguir a «remojo». Me ha gustado lo del vinagre de aclarado… voy a intentar ponerlo en práctica!
Te seguiré por aquí! Voy a ver que mas cosillas encuentro!
Una pregunta piscinera, que gorro para la piscina recomiendas? silicona, tela….. muchas gracias de antemano
[…] ayer publiqué un post sobre este tema. Te lo dejo aquí de nuevo. Espero que te resulte […]
Hola!
Me encanta tu blogg!!enhorabuena!
Me he quedado loca con lo del petroleo´.
Nada más leerlo he ido a ver los componentes de la crema NIVEA, la de lata azul lleva Paraffinum liquidum!!!! y me he quedo preocupada pq la llevo usando toda la vida y pensaba q era buena!
Si por favor, haz un post con las cremas q llevan esas sustancias tóxicas y cuales no!!
Muchas gracias!
bss
Y cuando duermes, hija??? Jejeje
Estoy de acuerdo con Bea…jjajjaa…yo tb estoy haciendo un maratón de belleza…lo que pasa que copo el cuarto de baño 7 horas por la noche y mi familia está empezando a odiarme…
Por favor, haz ese post de los componentes de las cremas, no vaya a ser qu en vez de ponernos más guapas, nos dé un arrechucho!!!
Gracias por este post Cristina! Se agradece mucho la divulgación de información interesante como esta!!! Realmente muy útil, desde aquí te felicito por tu blog y te animo para el post sobre el contenido de las cremas… Te seguiré!!! 😉 un beso!
Me encanta tu blog porque me encantan los potingues. Me gustaría que hicieses un post sobre en qué productos merece la pena invertir, por ejemplo, en el maquillaje si es mejor gastar más dinero en la base y ahorrar en máscara de pestañas, o algo así. Muchas veces el presupuesto no da para gastarte un pastón en productos caros y hay que saber elegir. Muchas gracias.
Holaaa
Prueba a proteger el pelo y la cara ANTES de entrar en la piscina. Yo intento protegerlos del cloro para tener que «reparar» un poco menos. En el pelo me pongo un poco de mascarilla de pelo en las puntas y luego me enfundo el gorro.. poca cantidad de una masc espesita. En la cara para que el cloro no me afecte me pongo manteca de karité pura que es como una cera y consiguesun efecto barrera. Intento que el cloro no se los coma tanto que «levantarlos» luego cuesta un horror
Si no tienes karité prueba con un poco de vaselina de tarro evitando la zona de las gafas. Se trata de formar una pélicula que impida que el cloro afecte a la piel. El efecto lejía es terrible
Bsin
Bs
Me encanta la entrada de hoy (raro es el día que no me gusta! Je, je, je…). Gracias por la información sobre el contenido de las cremas, a partir de ahora echaré buen ojo antes de comprar, sobre todo las de las peques. Sobre el pelo también me apunto algunas cosas, si bien es cierto que dejé de usar productos con silicona y tendré que mirar los ingredientes antes de lanzarme.
Muchas gracias. Bss
Me ha gustado mucho el post, porque yo tambien practico natacion. Mi consejo para un buen estilo es apuntarse a los cursillos que suelen ofrecer todas las piscinas. El champu de aussie para mi es el mejor que he probado ya que me deja el pekto realmente limpio y suave. Por ultimo decirte que seria una buena idea el post de cremas que contienen petroleo ya que yo personalmente no tenia ni idea dq lo contenian y admito que uso bastante las del cuerpo de mercadona,pero creo que eso se acabo. Me gustaria pasarme a los aceites, pero me gustaria que pudieses recomendarme algunos. Muchas gracias, por hacer que nos resulte mas facil estar guapas. Bs
Literalmente, te odio….jajaja, porque cada post tuyo me hace sentir la urgente necesidad de tener un producto nuevo…y el armario de mi cuarto de baño está a tope. Por tu «culpa» he empezado a correr, a exfoliarme todas las semanas, a limpiarme la cara bien cada noche, a hidratarme los pies…qué más quieres de mí?en serio, mil gracias por todos tus consejos y espero ansiosa tu próximo post…estiramientos, quizá? Besos!
Jajajajajajaja idem!!!!
Hola Cristina, me parecido muy interesante el post de hoy, sobre todo por dos motivos. Primero me confirmas que la marca Aussie es una opcion a probar, siempre que voy de paseo a las perfumerias la mira y la remiro, pero no me lanzo (con el cariño que tengo yo a mi pelo me debe dar cosilla…..). Y en segundo lugar por los componentes de las cremas: mi pequeña tiene dermatitis atópica y aunque la mayor ya lo tenga bastante superado, miro mucho las cremas que utilizo con ella. Para la pequeña, por supuesto, lo que diga la dermatóloga y amén. Pero si que quiero aprovechar para decir a toda esa gente que ve a mi hija con las erupciones propias de su dermatitis y se permite el lujo de darte consejos como «no le das crema a la niña», «pues a la hija de mi vecia le va muy bien la vaselina» y muchas cosas mas. Cada persona es un mundo y la enfermedad responde de manera diferente en consecuencia. Es muy sacrificado, pero puedo asegurar que cuando encuentras el tratamiento que «le va» no le abandonas, con tal de verle con la piel bien a tu hija y no tener que escuchar «mama pica». Muchas gracias y un beso.
Hola!!!! Hace poco he descubierto este blog y te sigo. Una duda, qué son las clases de functional? A mi tamjien me encanta nadar pero tampoco tengo un estilo depurado, con lo q me agobio con el resto de nadadores, a los q creo q entorpezco….
Hola Cristina,
Muy útil lo que comentas de los derivados del petróleo y las cremas de mercadona, hay muchas famosas que recomiendan productos de esta marca.
Quería aprovechar para preguntarte varias cosas: ¿donde puedo comprar el baño de vinagre de phyto? he ido a algunas farmacias que tienen productos de la marca y no me lo pueden conseguir.
Tambien quería pedirte un post especial o una respuesta a través del blog con las mejores cremas que tienen retinol para la piel. Yo estoy utilizando la de skeen y es genial pero siempre me gusta ir cambiando.
Muchas gracias,
Hola, Cris
genial el post, y super practico, sobretodo ahora. A mi también me encanta el vinagre de aclarado (me recuerda a cuando era pequeña) y me parece un truco muy bueno lo del exfoliante-gel para la ducha ¡lo apunto para este verano! Ya estoy deseando leer el post sobre los ingredientes….