¿Te duele la espalda? ¿Te molesta la rodilla cuando corres? La causa puede estar en tus glúteos. Un culo duro es más importante de lo que crees, porque como explica Domingo Sánchez, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, mi invitado de hoy al podcast, «cada día nos sentamos y levantamos de la silla 50 o 60 veces. Si haces un buen squat, te sentarás y levantarás motrizmente más estable, y tendrás un patrón postural más correcto».
Seguro que entre tus propósitos de 2021 está hacer más ejercicio y con este podcast tienes una muy buena guía para empezar porque, además, sabrás qué necesitas para montar un pequeño gym en casa.
Mecenas del podcast de Cristina Mitre
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Muchas gracias a Asana BIO por apostar por las buenas historias.
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Notas del podcast
Libros de Domingo Sánchez*
Fisiología y fitness para corredores
Cursos online de Domingo Sánchez
Podcast anterior con Domingo Sánchez «Lo que toda mujer debe saber para estar en forma»
Material para montar el gym en casa
Qué uso yo para entrenar en casa
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Dirección de arte Beirut & Aterton. Producción José Olcina de Grabaciones itinerantes. Edición y fact checking: Concha Sanz.
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