Dietas: lo que hay que saber para tener éxito. Hoy, estamos de estreno en El podcast de Cristina Mitre porque arrancamos ¡la cuarte temporada! Y para calentar motores de lo que será una nueva serie con el mejor contenido en hábitos de vida saludable, mi invitado es Ismael Galancho, reconocido experto en nutrición y entrenamiento personal y quien, ahora, publica Requiem por una pirámide.
Las dietas no funcionan
La adherencia a la dieta es clave
Contexto, coherencia y adherencia en las dietas
Come comida de calidad
¿Por qué no bajo de peso si como sano?
La importancia del balance calórico
Carbofobia
Dieta cetogénica
La importancia del déficit calórico
Perder peso versus perder grasa
Ejercicio cardiovascular versus ejercicio de fuerza
Entrenamiento de fuerza
Composición corporal: músculo frente a grasa
¿Vale con caminar?
Educación nutricional en los colegios
El «a mí me funciona» no sirve
El estrés engorda
Mecenas del podcast de Cristina Mitre
Haciendo click en www.colgate.es ayudas a la continuidad de este podcast
Si aún no usas un dentífrico adaptado a lo que necesita tu boca y estilo de vida, es momento de que conozcas toda la gama Advanced de Colgate Total: cinco nuevas fórmulas para asegurar un buen cuidado bucodental. Como Colgate Total Advanced Limpieza Profunda, que combate la placa entre los dientes y en todos esos espacios a los que resulta difícil acceder; Colgate Total Advanced Esmalte Sano, para ayudar a reparar el esmalte; Colgate Advanced Acción Visible, que cambia de color para que te cepilles correctamente y, también, Colgate Advanced Aliento Puro y Encías Sanas. Descubre todos y elige el tuyo en www.colgate.es. Muchas gracias a mi mecenas Colgate por ayudarnos siempre a cuidar de nuestra salud.
Notas del podcast
Libro de Ismael Galancho Requiem por una pirámide
Suscríbete al podcast de Cristina Mitre
Nos vemos de nuevo el próximo domingo con una nueva entrevista experta. Si te ha gustado este capítulo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales.
También, me ayuda si me dejas un comentario y me regalas unas estrellas en iTunes, porque así me ayudas a tener más visibilidad y que este podcast pueda seguir creciendo.
Para no perderte ninguna nueva entrada del blog, no olvides suscribirte. Además, el podcast está disponible en las aplicaciones de Spreaker, Apple Podcast, Ivoox, Spotify, Podimo, YouTube y en la mayoría de reproductores de podcast.
Dirección de arte Beirut & Aterton. Producción José Olcina de Grabaciones itinerantes. Edición y fact checking: Concha Sanz. Fotografía: Aitor López Audicana.
[…] último, quiero recomendarte un podcast de Cristina Mitre que a mí personalmente me gustó mucho y en el que trata sobre distintos tipos de dietas y en lo […]
Cristina, estaba deseando que volvieran tus podscast. Se han convertido en imprescindibles en mi rutina semanal <3