Mi entrevistado de esta semana es Rubén Sosa, un verdadero experto en respiración. Se trata de un episodio especial porque nace de uno de los encuentros expertos que organizo cada mes para los suscriptores de pago de mi newsletter A micrófono cerrado. Y, como sé que el de la respiración es un tema que interesa mucho, desde el principio tuve claro que de la charla saldría un buen episodio.
A través de las preguntas que recibimos de los las suscriptoras de pago, Rubén nos fue explicando la importancia de la respiración consciente y cómo ésta afecta a nuestra salud física y mental. Nos detalló los errores más comunes que cometemos y cómo una respiración nasal, diafragmática y lenta puede ayudarnos a reducir el estrés, mejorar la concentración y regular nuestras emociones. También nos dio consejos muy prácticos para integrar ejercicios de respiración en la rutina diaria.
Mecenas de este mes
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El retinol es uno de los ingredientes con más evidencia en el cuidado de la piel. Y, como con las pesas, nunca es tarde para empezar si aún no lo usas. Voy a hablarte aquí de una combinación ganadora con un megadescuento exclusivo para los fans de mi podcast: el Sérum RETINOL + HPR y la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia, ambos de Elizabeth Arden.
Apunta esta rutina sencilla y eficaz: Tras la limpieza, aplica una cápsula del Sérum RETINOL + HPR, que ayuda a unificar el tono de la piel y a tratar las arrugas. A continuación, la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia, un cóctel de dos retinoides: Retinol y HPR, un retinoide de última generación muy eficaz pero más suave. ¿Te preocupa la irritación? No tendrás problema. Estas fórmulas combinan el poder de los retinoides con un cóctel de péptidos, fitoceramidas, ácido hialurónico y bisabolol, que refuerzan la barrera de la piel y maximizan el confort. Además, la combinación de texturas es una maravilla: la suavidad aterciopelada de las cápsulas y la frescura ligera de la crema, perfecta incluso para pieles grasas. Resumiendo: Más eficacia, más confort y sin complicaciones.
Y aún mejor: desde el 1 de marzo y hasta el 15 de abril, en la web de El Corte Inglés con el código MITRERETI, tienes 15 euros de descuento adicionales sobre el descuento ya aplicado, tanto en el Sérum RETINOL + HPR, en el formato de 60 y 90 cápsulas, como en la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia de Elizabeth Arden. Aprovecha ahora porque esta oferta es limitada. Muchas gracias a Elizabeth Arden por apostar por la divulgación en salud.
Notas del episodio Helena Rodero Web Instagram
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Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes.
Edición y fact checking: Concha Sanz.
