Para hablar de insomnio, hay que saber primero qué es dormir bien. Según mi invitado, el especialista en Medicina del Sueño Javier Albares, sería esto: «Si me despierto por la mañana sin despertador, habiendo dormido las horas que necesito, fresco, con ganas, alegre, motivado para el día…, el sueño está haciendo su función». Sin embargo, de acuerdo a las estadísticas, esta es una asignatura pendiente para muchísimos, demasiados, españoles.
¿Por qué? Vamos a verlo en este episodio dedicado al insomnio, el trastorno de sueño más común. El Dr. Albares nos va a responder a todo tipo de preguntas sobre las causas del insomnio, su tratamiento, las medidas de higiene del sueño que conviene conocer, las unidades del sueño… Vamos a aprender mucho sobre dormir y van a caer muchos mitos: ¿Es o no bueno acostarse siempre a la misma hora? ¿Y leer en la cama? ¿Dormimos menos con la edad? ¿Y las mujeres, dormimos peor?
Escucha este episodio sobre el insomnio, igual te vas a la cama más contenta.
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Notas del episodio
Medicina del Sueño, Doctor Albares (Clínica Teknon Barcelona)
Dr. Albares
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Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes. Edición y fact checking: Concha Sanz.
