En julio recuperamos algunos de los episodios más escuchados de El Podcast de Cristina Mitre. Empezamos con este, publicado en plena pandemia de covid, y que fue uno de los más escuchados de ese 2020. Mario Alonso Puig, cirujano, conferenciante y escritor, nos habló del mecanismo del estrés, de su activación y de los dos tipos que hay: el eustrés y el distrés.
Estructura del episodio sobre cómo gestionar el estrés
- El mecanismo del estrés
- Eustrés
- Distrés
- Efectos en el cerebro del distrés
- Gestionar la mente
- Cuerpo, mente, alma
- La importancia del sueño
- La importancia del ejercicio
- Un problema cultural
- ¿El estrés tiene base genética?
Notas del episodio
Mario Alonso Puig
Libros
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Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes.
Edición y fact checking: Concha Sanz.
