Vamos a hablar de microbiota en este episodio excepcional, con dos mujeres que son un pozo de sabiduría. La primera es la Dra. Pilar Esteban, médico especialista en Aparato Digestivo y Directora del área de Nutrición de la Fundación Española de Aparato Digestivo, una auténtica experta en la microbiota intestinal. La segunda es Gema Herrerías, farmacéutica y experta en dermofarmacia, que os resultará de sobra conocida en este podcast porque probablemente sea la invitada que más episodios ha protagonizado.
Ambas nos van a dar una clase magistral sobre la relación que hay entre el aparato digestivo y la piel y, por supuesto, cómo cuidarlos bien a los dos para estar perfectas por dentro y por fuera. Para empezar, los dos órganos comparten muchas similitudes: tienen su microbiota, su función barrera y sufren igualmente cuando hay disbiosis. La salud del intestino repercute en nuestra piel y muchas enfermedades tienen síntomas en ambos órganos. En el episodio hablamos de todo esto:
- Funciones del intestino
- La microbiota intestinal
- La microbiota de la piel
- Nutrición y piel
- Alimentos antioxidantes y alimentos que envejecen
- El caso del acné
- Enfermedades gastrointestinales y de la piel: psoriasis, enfermedad celiaca, rosácea…
- El papel de la microbiota intestinal en la piel
- Probióticos y prebióticos. Suplementación por vía oral
- ¿Cosméticos con probióticos?
- Complementos alimenticios para la piel
- La nutrición en el exposoma
- La glicación
- El estrés oxidativo
- La inflamación crónica de bajo grado
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Mecenas de este mes
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En septiembre nuestro mecenas es Yves Rocher. Sus productos se inspiran en la naturaleza y hace unos años, se fijaron y empezaron a trabajar con una planta crasa llamada Edulis, por su capacidad extraordinaria de capturar agua y retenerla en sus hojas.
Tras años de investigación lograron extraer un activo de esta planta llamado Agua Celular de Edulis, que Yves Rocher ha incorporado a su Sérum Hidratación Non-Stop 100 horas, producto que he estado probando este verano. Es un sérum superfresco y muy ligero, recomendado para todo tipo de piel, que hidrata de forma inmediata, dejando una sensación de piel cómoda que dura horas.
Este sérum lo he incorporado a mi lista de favoritos de Yves Rocher, que incluye desde un champú en seco fabuloso a un desmaquillante bifásico de ojos. Si entráis en yves-rocher.es/cristinamitre, podréis ver mis 6 productos favoritos de Yves Rocher. Además, nos ofrecen un 10% de descuento extra por comprar cualquiera de ellos, usando el código CRISMITRE en su web, o comentándolo a la consejera de belleza en cualquier tienda física.
Estos son mis productos favoritos de Yves Rocher:
- Sérum Hidratación Non-Stop 100 Horas
- Desmaquillante Bifásico Exprés Ojos
- Esencia Suprema Multi-acción
- Champú seco Pureza Detox
- Bálsamo Botánico Light
- La paleta de sombras de ojos (tonos marrones)
Gracias a Yves Rocher por apoyar los buenos contenidos.
Notas del episodio
Gema Herrerías:
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Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes.
Edición y fact checking: Concha Sanz.
