¿Quién no querría tener un corazón sano? Sin embargo, «la enfermedad de corazón es tan frecuente que nos ha llegado a parecer normal»: Nos lo dice el cardiólogo José Abellán que nos va a hablar en este episodio de la enfermedad cardiovascular, la primera causa de muerte en el mundo. Y va a ser muy claro, detrás de la mayoría de los casos que ve en su hospital no está ni la mala suerte ni la herencia de un padre o un abuelo. La mayor parte de los factores de riesgo cardiovascular son prevenibles modificando nuestros hábitos de vida.
Con el Dr. Abellán vamos a hablar de colesterol pegajoso, placa en las arterias, infarto, inflamación y de índices de riesgo cardíaco. Pero, sobre todo, de prevención, de hábitos saludables, de cómo el músculo nos protege de la enfermedad, de buena alimentación y de la importancia, también, de los vínculos personales y espirituales para un corazón sano.
Este es el esquema del episodio:
- Corazón sano y estilo de vida
- Síntomas de infarto en hombre y mujer
- Cuidar el corazón es cuidar todo el cuerpo
- Más allá de la teoría lipídica
- Inflamación crónica de bajo grado
- Entender el colesterol
- El colesterol no HDL
- Índices aterogénicos
- La tensión arterial óptima
- ¿Se puede ver el estado de las arterias?
- El papel de la masa muscular
- Ejercicio físico diario
- La dieta
- ¿Ayunar le sienta bien al corazón?
- El efecto del estrés
Este episodio tiene un contenido extra en exclusiva para las suscriptoras de pago de mi newsletter A micrófono cerrado. Hablo con el Dr. Abellán sobre el papel del omega 3 en la salud cardiovascular. ¿Hay que suplementarse? ¿Toma alguno el Dr. Abellán? ¿Debería tomarlo yo? ¿Y tú? Todas las respuestas en la versión de pago de la newsletter: https://cristinamitre.substack.com
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Notas del episodio
José Abellán
Libro Lo que tu corazón espera de ti
Episodio anterior sobre la salud cardiovascular: Corazón y deporte: todo lo que hay que saber, con Araceli Boraita
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Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes.
Edición y fact checking: Concha Sanz.
