¿Quieres aprender a respirar bien? Para Nazareth Castellanos la respiración es la llave entre la mente y la materia. En este episodio nos explica la increíble relación entre la respiración y el sentido del olfato, con el cerebro y la salud mental. Y, sin embargo, nos dice, es curioso que en general respiramos todos muy mal. Para mejorar nuestra forma de coger aire basta con empezar a ser conscientes de nuestra propia respiración. ¿Quieres saber qué más hacer?
Aprender a respirar bien
Vamos a hablar de todo esto con Nazareth Castellanos:
- Aprender a respirar bien para aprender a vivir
- Ventajas de inspirar por la nariz
- Por qué respiramos por la boca
- Cómo cambiarlo
- Cómo influye la respiración en las neuronas
- Olfato y salud mental
- Entrenar la respiración
- Las dos fosas nasales
- La influencia de cada fosa sobre el cerebro
Notas del episodio
Nazareth Castellanos:
Libros de Nazareth Castellanos:
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Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes.
Edición y fact checking: Concha Sanz.
