¿Te agobia sentir que nunca tienes tiempo suficiente para todo lo que quieres hacer? Este episodio con Patri Psicóloga es tu aliado perfecto para empezar a tomar las riendas de tu día a día. Aquí no hablamos de productividad tóxica ni de hacer listas interminables, sino de aprender a organizarnos de forma inteligente y realista, priorizando lo que realmente importa.
Vamos a descubrir por qué tener claros tus valores te permitirá establecer límites, decir «no» sin culpa y encontrar equilibrio entre obligaciones y autocuidado. Además, exploramos estrategias prácticas para evitar los ladrones de tiempo o manejar la procrastinación.
Recuerda: No se trata de hacer más, sino de vivir mejor. Si quieres saber cómo ella consigue más con menos estrés, te recomiendo su libro Cómo tener tiempo para todo.
Este es el índice del episodio:
- Qué haces, qué delegas y a qué renuncias
- Identificar tus valores para decidir
- La vida acelerada
- Honrar el tiempo
- Hacer menos permite hacer más
- Identificar lo que sobra
- Controlar lo controlable
- Consejos para una gestión efectiva del tiempo
- Mejorar la atención
- Lidiar con la culpa
- Combatir la procrastinación
- La realidad de la motivación
Mecenas de este mes
Este mes de enero nuestro mecenas es Petit BamBou, la App de meditación mindfulness más utilizada en España. Su método, sencillo y eficaz, la convierte en la mejor opción para aquellos que quieran empezar a meditar y para los que ya llevan tiempo haciéndolo. Hay más de 900 meditaciones sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, sueño, miedo, relaciones, trabajo, maternidad… Si entras en wwww.petitbambou.com/mitre durante un mes podrás acceder gratis a todas las meditaciones de forma ilimitada.
Notas del episodio
Patri Psicóloga
Libro Vivir con serenidad. 365 consejos
Libro «Somos fuerza: Cómo vencer la adversidad y superar todas las crisis«
Libro Cómo tener tiempo para todo
Citado en el episodio:
¡Suscríbete a mi newsletter!
Suscríbete a El Podcast de Cristina Mitre
Si te ha gustado este capítulo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales. También, me ayuda si me dejas un comentario y me regalas unas estrellas en Apple Podcasts. Así me ayudas a tener más visibilidad y que este podcast pueda seguir creciendo. Para no perderte ninguna nueva entrada del blog, no olvides suscribirte. El podcast también está disponible en las aplicaciones de Apple Podcasts, Ivoox, Spotify, Podimo, Amazon Music y en la mayoría de reproductores de podcast.
Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes. Edición y fact checking: Concha Sanz.
