Este capítulo del Podcast de Cristina Mitre es una iniciación al mundo del mindfulness. Una entrevista con la psicóloga y experta en mindfulness, Belén Colomina, con ella vemos qué es el mindfulness y por qué deberías apostar por esta técnica, que nos ayuda a calmarnos y entrenar la atención.
La experta nos explica que el mindfulness aporta numerosos beneficios para nuestra salud física, mental y espiritual. Como explica Belén, los pensamientos condicionan nuestras emociones y, por eso, tiene tanta importancia observarlos porque estos generan conductas.
A través del mindfulness podemos aprender a poner freno a ese típico y constante centrifugado mental, que se convierte en una fuente inagotable de estrés. Lo sé no es fácil no argumentar con nuestra dichosa cabeza pero si te distancias y te centras en el ahora puedes vivir de forma más plena.
Por ello, Belén Colomina ha grabado en exclusiva para el podcast de Cristina Mitre una meditación de 3 minutos y que podrás escuchar al final de este episodio. Si quieres adentrarte en el universo del midfulness y empezar a meditar con una aplicación móvil te invito a descargarte la app de Petit BamBou, mecenas de este podcast.
Notas del Podcast
Belén trabaja en Elephant Plena, centro especializado en psicología, coaching y mindfulness, como Directora del área “Aprender y Educar para ser feliz”.
Belén ha publicado los libros La adolescencia. 7 claves para prevenir los problemas de conducta y Mindfulness para familias*
Gracias a la aplicación de midfulness y atención plena Petit BamBou por ser mecenas de este podcast. Su app está disponible para iOS y Android y podrás encontrar varias meditaciones guiadas por Belén Colomina. Más información aquí.
Nos vemos de nuevo el próximo domingo con una nueva entrevista experta. Si te ha gustado este capítulo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales. También, me ayuda si me dejas un comentario y me regalas unas estrellas en iTunes, porque así me ayudas a tener más visibilidad y que este podcast pueda seguir creciendo.
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Dirección de arte Beirut & Aterton. Producción José Olcina de Grabaciones itinerantes.
*Este post contiene links de afiliado a Amazon.
[…] muy cansada pero realmente no has hecho nada productivo y has dejamos muchas cosas por la mitad (Podcast) este audio pude encontrar las herramientas necesarias para mejorar mi […]
Enhorabuena Cristina por divulgar esto. Me ha gustado mucho el podcast! Y ánimo con tu propósito del 2019. Yo también me lo he propuesto! Práctica …mente