Hoy, en el podcast hablamos de salud. Pero de los pies, porque aunque las ampollas, juanetes, hongos, uñas incarnadas y ese largo etcétera de dolencias son, a primera vista, benignos, quién los sufre sabe lo dolorosos que pueden resultar y cómo pueden mermar nuestra calidad de vida.
Por eso, mi invitado al podcast esta semana es Víctor Alfaro, podólogo del primer equipo del Real Madrid C.F, de la Real Federación Española de Atletismo (RFEA), autor del libro Todo comienza por un paso, un manual sobre todo lo que necesitas saber para mantener tus pies en forma (Alienta) y director de las clínicas Podoactiva.
El pie, ese gran desconocido
Víctor nos contará curiosidades sobre la anatomía de nuestros pies, también, nos ayudará a descifrar los tipos de pisada y cómo elegir, así, las zapatillas de running más adecuadas.
Haremos un repaso sobre cómo tratar los problemas más comunes: fibroma y fascitis plantar, juanetes, neuroma de Morton, ampollas, callosidades, hongos… y lo más importante: cómo prevenirlos.
Además, aprenderemos a trabajar lo que Víctor denomina «el core de los pies» y compartirá ejercicios para potenciar su musculatura y elasticidad.
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Notas del podctast
Técnica de carrera (ver aquí vídeo).
Lunge tst (ver aquí vídeo).
Rutina de estiramientos (ver aquí vídeo).
Todos estos vídeos pertenecen al libro de Víctor Alfaro Todo comienza por un paso, cuyos beneficios se destinarán a proyectos sociales de Fundación Podoactiva.
Antes de irte
Nos vemos de nuevo el próximo domingo con una nueva entrevista experta. Si te ha gustado este capítulo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales.
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Dirección de arte Beirut & Aterton. Producción José Olcina de Grabaciones itinerantes.
Me ha encantado el podcast. Que voz tan bonita y que bien lo explica este hombre. Me he quedado con la duda de si los tratamientos en las uñas semipermanentes (uñas de gel o shelmak) serian recomendables. Si lo vuelves a ver y te acuerdas, xfa preguntaselo.
Muchas gracias x tu enorme trabajo
Muchas gracias!!!