Hoy, mi invitada al podcast es la entrenadora personal y triatleta Isabel del Barrio, más conocida en redes sociales como @onmytraininsgshoes, con ella hablamos sobre entrenamiento femenino y lo importante que es, en el caso de las mujeres, el trabajo de fuerza. Sí, levantar peso. Y responderemos a la eterna pregunta: ¿sirven las clases de body pump para entrenar la fuerza?
Mientras ejercitamos nuestros músculos con unas mancuernas, tumbaremos algunos mitos. Veremos, además, por qué en el gimnasio es mejor mantenerse alejado de las máquinas de musculación y, también, qué ejercicios debe incluir una buena rutina de fuerza.
Estoy muy feliz de que Isa haya podido, finalmente, venir al podcast. Se nos estaba complicando el coincidir en el tiempo y el espacio. Pero lo logramos. A Isa le tengo mucho cariño y siempre he admirado su dedicación y perseverancia.
Fue de las primeras en apostar por un contenido de fitness de calidad en las redes y no dudó en hacer suyo eso de: «todo por un sueño». Y no es nada fácil dejar a un lado tu carrera profesional en el mundo de la empresa para apostar por lo digital y, más aún, en el fitness.
Cuando Isa lo hizo, Kayla Itsines, quien ha puesto a medio mundo a hacer comandos como si no hubiese un mañana, todavía daba clases en un gimnasio :-).
Así que enhorabuena a las pioneras como Isa, a todas esas mujeres que deciden apostar (y trabajar) por lograr hacerse su hueco en medio de tanto ruido.
Un momento de mi entrevista con Isa en nuestro estudio improvisado en la habitación de un hotel en Londres.
Sacar adelante un proyecto como el suyo exige mucha visión y, sobre todo, creer en ello con mucha pasión y energía. Si no habéis leído su libro Correr es algo más, os lo recomiendo, porque partiendo de su experiencia personal, nos guía en este a veces difícil camino de ponerse en forma.
Movilidad y estabilidad
Entrenamiento de fuerza en la mujer
Correr, errores comunes
TRX y Body Pump
Durante todo el mes de junio, el podcast va a ser posible gracias al apoyo de la copa menstrual Enna Cycle, que nos acompañará durante todo el mes de junio como mecenas del podcast y con quien aprenderemos mucho sobre salud menstrual.
Durante todo el mes de junio, la copa menstrual de Enna Cycle es mecenas del podcast de Cristina Mitre. Con dos patentes mundiales la copa de Enna Cycle es un recipiente de silicona líquida de grado médico que se introduce en el interior de la vagina para recoger el flujo menstrual. Fabricada en España, cada pack de Enna Cycle incluye dos copas y si te equivocas con la talla, te la cambian de manera gratuita.
Tiene, además, un aplicador patentado que permite colocarla más cómodamente. Y una cajita para que puedas llevarla en el bolso y esterilizarla en el microondas, en tres minutos y con un poco de agua, cuando comiences de nuevo con la regla.
Para más información puedes visitar su página web y, también, este vídeo que grabé para ellos en el que explico cómo utilizarla. Muchas gracias a Enna Cycle por apoyar la continuidad de este podcast.
Notas del podcast
LIBRO DE ISABEL DEL BARRIO CORRER ES ALGO MÁS
Nos vemos de nuevo el próximo domingo con una nueva entrevista experta. Si te ha gustado este capítulo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales.
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Dirección de arte Beirut & Aterton. Producción José Olcina de Grabaciones itinerantes. Fotos: Nacho Aznar y Laura McCone.
