Seguimos con los Grandes Éxitos de El Podcast de Cristina Mitre con este episodio en el que la psiquiatra Marian Rojas nos habló del cortisol y la oxitocina, y charlamos por primera vez de las personas vitamina, ese concepto que enseguida hizo popular. Pero en la entrevista tratamos muchas más cosas. Este es el esquema:
- El cortisol
- La oxitocina
- Cosas que potencian la oxitocina
- Cuando hay mucho cortisol hay poca oxitocina
- ¿Cómo sé si estoy ‘intoxicado de cortisol’?
- ¿Qué puedes notar a nivel físico?
- ¿Qué sucede a nivel psicológico?
- ¿Cómo afecta al comportamiento?
- Hormonas en hombres y mujeres
- El nervio vago
- Modular el nervio vago y favorecer la relajación
- La dopamina
- La importancia de hablar bien y escuchar
- Gestión emocional
- Nuestra voz interior
- Persona vitamina
- Personas tóxicas
Como nos dice Marian: «No estamos determinados por las hormonas, aunque nos influyen poderosamente. Y aunque siempre somos libres de tomar nuestras decisiones, conocer esa influencia nos ayuda». Vamos a reescuchar este episodio para saber más sobre el cortisol y la oxitocina.
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Notas del episodio
Marian Rojas
Libro Encuentra tu persona vitamina
Libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida
Libros mencionados en el episodio
La molécula de la felicidad: El Origen del Amor, la Confianza y la Prosperidad, de Paul Zak
Capitalismo, consumo y autenticidad: Las emociones como mercancía, de Eva Illouz
El algoritmo del amor: Un viaje a las entrañas de Tinder, de Judith Duportail
Juntos: El poder de la conexión humana, de Vivek Murthy
Documental de Netflix
Punto de inflexión: El 11 S y la guerra contra el terrorismo.
Podcast anterior con Marian Rojas
Entendiendo la depresión con la Dra. Marian Rojas Estapé. Episodio 150
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Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes.
Edición y fact checking: Concha Sanz.