Buscar

Por qué no adelgazo, con Javier Guerrero

Seguimos con la recopilación de Grandes Éxitos de El Podcast de Cristina Mitre que estamos haciendo en julio.

¿Por qué no adelgazo? ¿Te has preguntado esto alguna vez? En este episodio el nutricionista Javier Guerrero nos explica los conceptos básicos que hay que tener cuenta para perder grasa, que debe ser siempre nuestro objetivo: la composición corporal, el déficit calórico… Con las ideas claras, vamos a entender cómo se puede perder grasa y la importancia de ganar músculo. Por supuesto, hablaremos de dietas, de comida, de hambre y de por qué no hay que fiarse tanto de la báscula… Para que no volvamos a preguntarnos por qué no adelgazo.

el podcast de cristina mitre javier guerrero

el podcast de cristina mitre javier guerrero adelgazo

el podcast de cristina mitre javier guerrero deficit calórico

el podcast de cristina mitre javier guerrero músculo

el podcast de cristina mitre javier guerrero grasa corporal

el podcast de cristina mitre javier guerrero metabolismo

Mi newsletter «A micrófono cerrado»

Si quieres descubrir mis notas del episodio, reflexiones y otras anécdotas de cómo se hace El Podcast de Cristina Mitre, te invito a suscribirte a mi newsletter: “A micrófono cerrado”. Allí  comparto material inédito de mi podcast y otras muchas cosas que solo podrás leer (y escuchar). Suscríbete en www.cristinamitre.substack.com y todos los domingos la recibirás en la bandeja de entrada de tu e-mail.

Los apuntes de El Podcast de Cristina Mitre

Además, a partir de esta temporada cada semana tienes la opción de recibir en tu buzón, junto a la newsletter, los apuntes del episodio. Si te preguntas de qué va esto, solo tienes que recordar esa felicidad que sentías cuando alguien te dejaba unos apuntes estupendos bien tomados y con la letra clarita…

Pues eso exactamente es lo que vas a recibir: la información esencial del episodio para que puedas leerla y conservarla. Incluso estudiarla si te apetece. Puedes suscribirte aquí.

Pero aún hay más. Si te suscribes a la opción de pago de la newsletter (puedes hacerlo aquí) no solo recibirás semanalmente Los Apuntes de el Podcast de Cristina además:

Tendrás acceso directo a dos encuentros mensuales online: uno conmigo, para preguntarme TODO lo que quieras, y otro, con uno de los expertos que han pasado por el podcast, para resolver posibles dudas y hacer tus propias preguntas.

¿Cuánto cuesta? 5 € al mes o 50 € al año. Son 0,96 € a la semana (si optáis por la suscripción anual) o 1,16€ a la semana (si optáis por la mensual). Esta suscripción os da acceso a los dos encuentros mensuales (uno con un experto y el otro conmigo). Y, además, recibiréis por e-mail Los Apuntes de El Podcast de Cristina Mitre, un resumen con lo esencial de cada episodio.

Mecenas de este mes

Solo con hacer click en este link del mecenas de este mes ayudas a la continuidad de este podcast

Nuestro mecenas de este mes es Centraldereservas.com, una agencia de viajes online para reserva de hoteles, apartamentos, casas, complejos… en todo el mundo. De hecho, tienen más de 2.5 millones de alojamientos en 70.000 localidades diferentes. Además, ofrecen vuelos a los cinco continentes, actividades para convertir tus escapadas en experiencias únicas, viajes organizados, alquiler de coches, traslados… Y todo a precios estupendos que te van a gustar mucho.

En Centraldereservas.com llevan 20 años trabajando en las reservas de viajes online, siempre muy enfocados en la atención al cliente antes, durante y después de la reserva. Son una empresa española y estarán ahí para atenderte 24 horas los 7 días de la semana, algo que valoran excepcionalmente los más de 4 millones de clientes que han viajado con ellos. De hecho, han sido reconocidos por la OCU como la agencia mejor valorada de nuestro país y la segunda de todo el mundo.

¡Y tienen un regalo para los escuchantes del podcast! Este mes, Centraldereservas.com regala a los escuchantes de este podcast 12 euros de recarga en el monedero, además de haceros una oferta exclusiva con descuentos de hasta un 12%. Accede desde este enlace y aprovéchalo para tus vacaciones.

Notas del episodio

Javier Guerrero

Indya

Lista de básculas de bioimpedancia

Vídeo de David Marchante Power Explosive

Podcast con Javier Butragueño en el que explica qué es el NEAT

Esta es la báscula de Fitbit que utilizo yo

Suscríbete al podcast de Cristina Mitre

Si te ha gustado este capítulo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales.

También, me ayuda si me dejas un comentario y me regalas unas estrellas en Apple Podcasts. Así me ayudas a tener más visibilidad y que este podcast pueda seguir creciendo.

Para no perderte ninguna nueva entrada del blog, no olvides suscribirte. El podcast también está disponible en las aplicaciones de SpreakerApple PodcastsIvoox, SpotifyPodimoYouTube y en la mayoría de reproductores de podcast.

Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes.
Edición y fact checking: Concha Sanz.

Comparte
Deja un comentario

Escucha más episodios

Cristina Mitre