Seguimos con la recopilación de Grandes Éxitos de El Podcast de Cristina Mitre que estamos haciendo en julio.
¿Por qué no adelgazo? ¿Te has preguntado esto alguna vez? En este episodio el nutricionista Javier Guerrero nos explica los conceptos básicos que hay que tener cuenta para perder grasa, que debe ser siempre nuestro objetivo: la composición corporal, el déficit calórico… Con las ideas claras, vamos a entender cómo se puede perder grasa y la importancia de ganar músculo. Por supuesto, hablaremos de dietas, de comida, de hambre y de por qué no hay que fiarse tanto de la báscula… Para que no volvamos a preguntarnos por qué no adelgazo.
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Notas del episodio
Javier Guerrero
Lista de básculas de bioimpedancia
Vídeo de David Marchante Power Explosive
Podcast con Javier Butragueño en el que explica qué es el NEAT
Esta es la báscula de Fitbit que utilizo yo
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Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes.
Edición y fact checking: Concha Sanz.
