Mi invitada de este episodio es Nuria Roure, psicóloga experta en sueño. Con ella vamos a hablar de dormir bien, mal o regular, de dormir poco, de soñar, de despertarse cuando no toca, de la hora de irse a la cama, de obsesionarse, de la puerta del sueño… También del insomnio, los ronquidos, las piernas inquietas, las pesadillas y de adolescentes que no duermen…
Todo esto importa, y mucho, porque sin dormir no podemos vivir, nos dice Nuria. Debería ser la mayor de nuestras prioridades; sin embargo, no dudamos en robarle horas al sueño para estirar el día. Los estudios muestran que más de la mitad de los españoles tienen algún problema de sueño. Además, no dormimos las suficientes horas. Por cierto, malas noticias: los fines de semana no compensan la falta de sueño de los días de diario.
«¿Quieres vivir muchos años? ¿Quieres vivirlos bien? ¿Quieres llegar bien a tu vejez, con salud y con la cabeza bien amueblada? Pues precisamente para todo eso es para lo que sirve el sueño», explica Nuria. Escucha el episodio y descubre todo lo que puedes hacer para dormir bien y mejorar la calidad de tu sueño, empezando esta misma noche.
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Mecenas de este mes
Solo con hacer click en este link del mecenas del mes de octubre ayudas a la continuidad de este podcast.
¿Tu propósito de este año es comer más saludablemente? ¿Ya lo haces, pero siempre estás sin tiempo para ir a comprar fruta y verdura? Pues estás de suerte porque nuestro mecenas de este mes puede ser lo que necesitas. Gracias a la web Lacajasaludable.es, de Única, recibirás cada semana un pedido con 6 kilos de las mejores hortalizas, frutas de temporada y frutas subtropicales, como aguacate de origen nacional, directamente en tu casa por solo 15,45 €.
Además, de su Caja Clásica, hay diferentes opciones de cajas dependiendo de tus gustos, como la caja Snack para organizar aperitivos saludables, la de cítricos eco, la que viene con una selección de tomate gourmet… Todo un catálogo de diferentes opciones, tamaños y precios para que encuentres tu caja ideal.
Además, contribuirás a la economía social porque todas las hortalizas y frutas proceden de cooperativas españolas. Así se garantiza la calidad del producto, la cercanía y casi sin impacto ambiental porque el envío se envasa en cajas de cartón reutilizables, y, en muchas ciudades, la última milla se realiza en vehículos eléctricos.
Haz tu primer pedido desde 9,75 € en www.lacajasaludable.es El envío es gratuito y se puede pagar con bizum. Además, con el código MITRE10 te aplican un descuento del 10% hasta que acabe la colaboración a finales de este mes en las cajas sin suscripción.
No solo comerás más sano, además, ayudarás a la continuidad de este podcast. Gracias a La caja Saludable por apoyar las buenas historias.
Notas del podcast
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Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes. Edición y fact checking: Concha Sanz.
