Si hablamos de osteoporosis, hay que saber que las mujeres la sufrimos 4 veces más que los hombres. Se calcula que en España hay 2 millones de mujeres con este problema de salud que afecta a los huesos y cuya principal consecuencia es que provoca fracturas. Con el envejecimiento de la población, se espera que estas cifras se disparen aún más.
La Dra. Cristina Carbonell, médica de familia y gran experta en el tema, nos va a hablar de los factores de riesgo de esta enfermedad crónica. Algunos, como la edad o la herencia genética, no podemos modificarlos, pero conocerlos nos permite estar alerta y acudir al médico para que nos haga un seguimiento. Otros factores sí son modificables desde la prevención, como hacer ejercicio, cuidar la dieta o no fumar.
Hablamos de todo esto sobre osteoporosis
- Qué es la osteoporosis
- Su consecuencia: las fracturas
- El pico de masa ósea
- El concepto de hucha ósea
- La densidad mineral ósea
- Densitometría
- Factores de riesgo
- Enfermedades y medicamentos perjudiciales para el hueso
- Tratamiento
- Prevención: ejercicio y dieta
- Suplementos de calcio y vitamina D
- Etapas de la vida y circunstancias especiales
Mecenas de este mes
Solo con hacer click en este link del mecenas de este mes ayudas a la continuidad de este podcast
¿Has oído hablar de las bragas menstruales? Nuestro mecenas del mes es la línea de ropa interior menstrual DIM Protect, para mujeres, y My Protect para adolescentes, que son una alternativa sostenible frente a las tradicionales compresas y tampones.
Te cuento: las bragas menstruales de DIM nos ofrecen una protección ultraabsorbente de hasta 12 horas para dos niveles de flujo: medio y abundante. De estética sencilla y funcional, estas braguitas tienen un diseño antifugas y su tejido neutraliza el olor y las bacterias. Son lavables y reutilizables sin perder su capacidad de absorción. Solo tendrás que aclararlas primero con agua fría, luego, lavarlas en lavadora o a mano a 30º y dejarlas secar al aire. Su reutilización, hasta 100 lavados, supone una gran reducción del impacto medioambiental.
Las bragas menstruales DIM están disponibles en 3 tallas y tienen dos tipos de diseño: bikini o boxer. Sus costuras planas hacen que no se noten, incluso, bajo la ropa de deporte para moverte con total comodidad.
Si quieres probar DIM Protect o regalar MY Protect a alguna adolescente aprovecha el 15% de descuento, usando el código DIM15 en la web de womensecret.com. Oferta válida durante todo el mes de diciembre de 2023.
Gracias a DIM tenemos una alternativa cómoda, económica y sostenible para los días de regla. Y, con su apoyo, podemos seguir disfrutando de buenos contenidos.
Notas del episodio
Rosa Carbonell
Suscríbete a El podcast de Cristina Mitre
Si te ha gustado este capítulo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales. También, me ayuda si me dejas un comentario y me regalas unas estrellas en Apple Podcasts. Así me ayudas a tener más visibilidad y que este podcast pueda seguir creciendo. Para no perderte ninguna nueva entrada del blog, no olvides suscribirte. El podcast también está disponible en las aplicaciones de Apple Podcasts, Ivoox, Spotify, Podimo, YouTube y en la mayoría de reproductores de podcast.
Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes.
Edición y fact checking: Concha Sanz.
