En el capítulo 53 del podcast charlamos con Lidia Romero, entrenadora personal, especialista en embarazo y postparto y directora académica y fundadora de Owa Academy. Con ella responderemos a dudas muy habituales alrededor del ejercicio y el embarazo. Sabremos qué rutinas son las más adecuadas, por qué es importante mantenerse activa durante la gestación y por qué el reposo total está contraindicado. Además, nos explicará si los hipopresivos son buena idea en el postparto, qué hacer si tienes una diástasis abdominal, cuándo y cómo volver a retomar el ejercicio y cómo mantener el tono del suelo pélvico.
Notas del podcast
Ejemplos del ejercicio «Monster Walking»
Cómo aliviar el dolor de espalda en el embarazo (vídeo)
Proyecto Gestafit (info, vídeo y artículos publicados hasta la fecha).
Informe Faros sobre actividad física en niñas y adolescentes (ver aquí)
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Nos vemos de nuevo el próximo domingo con una nueva entrevista experta. Si te ha gustado este capítulo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales.
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Dirección de arte Beirut & Aterton. Producción José Olcina de Grabaciones itinerantes.
Hola,
¿dónde puedo encontrar más información sobre el ejercicio para mujeres en menopausia?
He escuchado en éste podcast los consejos que comentais, pero me gustaría ampliar la información.
Muchas felicidades por tu podcast Cristina. Me parece muy interesante cada tema y cada entrevistada o entrevistado.
Muchas gracias por tu trabajo y el entusiasmo que transmites!
Un abrazo.
Super interesante y útil, como todo lo que compartes Cristina! A raíz de conocerte he ido tomando cada vez mayor consciencia de lo importante que es cuidar cuerpo y mente para llegar a la vejez con plenitud y disfrutando de un estado de salud optimo. Una vez más, mil gracias por tu labor. En el podcast habláis de una app para trabajar HITS que no es Tabata: podéis enlazarla? Mil gracias!