La farmacéutica y experta en dermocosmética, Gema Herrerías, visita de nuevo el podcast (puedes escuchar el primer capítulo con ella aquí) para hablarnos de todo lo que debes saber sobre la protección solar. Repasaremos los distintos filtros (físicos y químicos) y cómo reconocerlos en las etiquetas, sabremos si hay diferencias entre las fórmulas de la farmacia y las del supermercado. También, hablaremos de manchas, vitamina C e ingredientes como el retinol y el ácido glicólico, ¿pueden usarse en verano? Y tumbaremos varios mitos, entre ellos, que con la protección solar uno no se pone moreno. Y sí, también nos haremos eco de la prohibición de dos filtros químicos en Hawái, a partir de 2021, y su potencial efecto como disruptores endocrinos.
También, descubriremos qué formulas son las más adecuadas para las pieles grasas y sensibles y cómo debemos protegernos en la playa y en zonas urbanas. Y la pregunta del millón: El fotoenvejecimiento digital, ¿mito o realidad? ¿Hay que usar protección solar para estar frente al ordenador? Todo en este capítulo 18.
Uno de los mayores errores que cometemos es no aplicar la cantidad adecuada de SPF. En este episodio te contaremos cuánto debes utilizar y por qué.
Esta semana, hemos hablado en este blog sobre la prevención del melanoma, el cáncer de piel más agresivo. Si haces deporte al aire libre, no dejes de leerlo porque puede ser un factor de riesgo.
Vitamina D y los suplementos orales es otro de los muchos temas que debatimos en este episodio para despejar todas las dudas al respecto.
Aquí tenéis el esperado capítulo sobre todo lo que debes saber acerca de la protección solar.
Notas del podcast
Guía del blog de Gema Herrerias para aprender a reconocer en la etiqueta (INCI) los filtros UV
El extracto de polypodium leucotomos (helecho) cuenta con más de 50 estudios de seguridad y eficacia como protector solar oral, como por ejemplo, Heliocare Ultra D
Peeling enzimatico de Gema Herrerias
El caso Hawái
Hawái prohibe el uso de dos filtros químicos (Oxibenzona y octinoxate/Metoxycinamate octinoxate) a partir de 20121. Link a la noticia (en inglés). Link al estudio sobre el que se basa la prohibición (en inglés)
Filtros químicos sin Oxibenzona y octinoxate (Metoxycinamate octinoxate) y sin siliconas, como Biotherm y Avène.
Sobre los disruptores hormonales
Artículo de Aitor Mi dieta Cojea sobre soja y disruptores endocrinos
Dictamen del Comité Científico de seguridad de los Consumidores (SCCS) de la UE sobre filtros químicos y disruptores hormonales Id directamente a las conclusiones.
Infografía Guía rápida para detectar la mala ciencia o cómo interpretar si está bien un estudio. Gracias @Farmaciaconlaura por compartir esta infografía connmigo.
Infografía original de Compound Interest traducción de Carolina Jiménez. Fuente Naukas.
Productos de protección solar que utiliza Gema Herrerias
Photo Ultra Age Repair SPF50 de Isdin
Bruma invisible facial SPF50 Anthelios de La Roche Possay
Fotomaquillaje Cushion compact 360 color, tono beige, de Heliocare
Mineral Tolerance Fluid 360 de Heliocare
Ladival niños piel atópica SPF50
Photoderm Nude Touch SPF50 de Bioderma
Espero que disfrutéis de esta nueva entrega. Para no perderos nada, no olvidéis suscribiros a este blog y al podcast, a través de iTunes (aquí) o Ivoox (aquí). Y si me podéis regalar unas estrellas y dejar un comentario en iTunes os lo agradezco, porque me a ayuda a crecer y poder seguir desarrollando así este contenido. ¡GRACIAS!
Dirección de arte Beirut & Aterton. Producción José Olcina.
Hola. estoy interesada en las cápsulas de heliocare. Hay dos tipos: las de ultra D y las de 360. en que se diferencian? por cierto, se toman todos los días o solo cdo tomas el sol?Gracias.
Estoy enganchada al blog. en una semana llevo escuchando mas de 20 entrevistas.
Cuando en el envase del protector solar aparecen las dos UVB y UVA pero esta última dentro de un círculo, qué quiere decir, que sólo tiene protector UVA?
Hola Mercedes
Quiere decir que contiene las dos: UVB (el SPF hace referencia a la protección frente a los UVB) y UVA (al menos es un tercio de la UVB).
Tienes un podcast con Gema herrerías sobre protección solar en el que explicamos todos estos conceptos. Un abrazo Cristina
Cristina, cual es el bloqueador solar recomendado para la cara al correr?
[…] tener información de calidad sobre el tema de los protectores solares, os animo a que leáis el blog de Cristina Mitre y escuchéis sus podcast que son súper rigurosos con cualquier tema que trate, […]
Me ha encantado la entrevista!!
Yo tengo rosácea y me hubiera gustado mucho que recomendarais aigun protector solar para piel mixta y con rosácea con granos y venitas
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[…] solar de amplio espectro (mínimo SPF30). Si quieres saber más sobre protección solar, escucha este podcast en el que, además, cuento cuáles son mis fórmulas favoritas para […]
Muchas gracias a ambas por esta entrada tan necesaria y tan bien explicado… enhorabuena por vuestro trabajo.
[…] el envejecimiento es inevitable, la regla número uno para mantener una piel saludable es evitar la exposición prolongada al sol, y por supuesto, las quemaduras solares, por lo que es muy aconsejable utilizar siempre una crema […]